Magnezijum L-treonat: jedini magnezijum koji stiže do mozga
Pet drugih oblika magnezijuma — citrat, oksid, glicinat, malat, taurat — radi sjajno za mišiće i nervni sistem. Ali samo jedan prolazi krvno-moždanu barijeru. Evo zašto je to bitno za tvoje pamćenje, fokus i san.
Koji magnezijum za san: glicinat, L-treonat ili citrat
Skoro svako ko je probao da reši problem sa snom verovatno je čuo da magnezijum pomaže. Ali koji od šest oblika u apoteci zaista radi? Pošteno upoređujemo glicinat, citrat i L-treonat.
Razlika između oblika magnezijuma: kompletan vodič
Sedam oblika magnezijuma na tržištu - oksid, citrat, glicinat, malat, taurat, orotat, L-treonat. Šta tačno radi svaki i kako da izabereš pravi za svoju situaciju.
Brain fog ili mentalna magla: simptomi, uzroci, rešenja
40% odraslih osoba ima brain fog. Saznaj koji su glavni uzroci, kako da prepoznaš simptome i 7 koraka koji zaista rade - od magnezijuma do promene navika.
Magnezijum za pamćenje i fokus: praktični vodič
Konkretni koraci za bolje pamćenje i jači fokus. Plan koji daje rezultate za 8-12 nedelja - od magnezijuma L-treonata do navika sna i ishrane.
Kako i kada uzimati magnezijum L-treonat: doziranje i interakcije
Koliko dnevno, u koje vreme, sa hranom ili bez, i sa kojim lekovima NE sme da se kombinuje. Praktičan vodič uključujući interakciju sa terapijom za štitnu žlezdu.
Živopisni snovi i bolji san: šta se dešava kad počneš da uzimaš magnezijum
Živopisni snovi, mirniji um, nestanak buđenja u 3 ujutru — šta stvarno osećaš kad počneš sa magnezijumom, nedelju po nedelju, i zašto se to dešava.
5 najčešćih grešaka pri uzimanju magnezijuma (i zašto ti ne radi)
Piješ magnezijum ali ne osećaš razliku? Verovatno praviš jednu od ovih 5 grešaka — pogrešan oblik, prerano odustajanje, pogrešno vreme. Kako da ih ispraviš.